Nieuws

Kracht van ademhaling Ademen doen we de hele dag door, het is een vaste constante in je leven.Je ademhaling is een overlevingsmechanisme.Wanneer je veel spanning of stress hebt kan een diepe zucht verlichting brengen, even de spanning loslaten. Er zijn twee soorten ademhaling:* De oppervlakkige borstademhaling, die je vooral gebruikt in stresssituaties of bij angst.De borstademhaling […]

Herfst in je glas De herfst kan invloed hebben op je gezondheid, energieniveau en stemming.ken je ook dat melancholisch gevoel tijdens de herfst?Boost je humeur door te transformeren en los te laten.Verwarm je lichaam met heerlijke gemberthee.Rasp een stukje geschilde gember (2cm) en snij een stukje gember (3cm) in plakjes.Neem een sinaasappel met schil en

Schouder- en nekpijn?Je kan er iets aan doen. Schouders zijn gevoelig voor spanningen en stress…als we de pijn voelen is het al te laat. Het schoudergewricht is een complex gewricht waar verschillende klachten kunnen ontstaan. Emotionele en lichamelijke belasting, voeding, leefwijze spelen een rol bij deze klachten. Je energie kan niet meer stromen. Neem actie

Kleur de confetti in je leven Kleuren maken deel uit van ons leven. Vrolijke, levendige, zachte, warme, koele, gedempte, sprekende kleuren elke kleur heeft zijn kracht en betekenis. Onbewust werken ze door op je denken, voelen en je uitstraling. Kleuren vertellen veel over je persoonlijkheid, verlangens, drijfveren en talenten. Door jouw gepaste kleuren te gebruiken

Zomer in je glas Neem 100g aardbeien, ¼ mango ¼ avocado en een handvol verse munt en sap van een halve limoen en ¼ rode paprika.   Vul aan met 150ml Griekse yoghurt of amandelmelk. Eventueel nog aanlengen met water.   Alles mixen en koud opdienen. Afwerken met een blaadje munt en ijsblokjes.   Laat

DIY Gelaatsmassage Zelfmassage van het gelaat een middel om pijn en stress te verminderen en heeft een positief effect op de huid. Bovendien stimuleer je de hersenen om het ‘gelukshormoon’ of ‘knuffelhormoon’ oxytocine te produceren. Voor je begint, leg je ringen aan de kant, was je handen en reinig je gelaat. Zet je comfortabel op

Magnesium Ons lichaam heeft water en zuurstof nodig, maar ook magnesium speelt een belangrijke rol. Het is noodzakelijk voor het goed functioneren van elke cel in ons lichaam en is betrokken bij de overdracht van prikkels in ons zenuwstelsel. Magnesium heeft een kalmerende werking en ontspant de spieren. Het wordt ook wel het ‘anti- stressmineraal’